لياقة

كبار السن يحافظون على لياقتهم البدنية بالرقص والتدريب بالسيوف
التمارين البسيطة تساعد كبار السن على حرق الدهون وتحسين الحركة
رياضات قوة التحمل مناسبة للجميع
تدريب المشي يخفف ألم الفُصال العظمي للركبة
"المشي الياباني" اتجاه جديد في مجال الصحة البدنية
فائدة التمارين الرياضية تختلف حسب توقيتها
نبات الماكا يحسن مستويات الطاقة والمزاج
اليوغا والتاي تشي والمشي والركض رياضات تحارب الأرق
ما معدل ممارسة الرياضة المفيد للصحة