لياقة

ربط الرياضة بالمتعة يساعد على المواظبة عليها
الشراهة وسوء التغذية يعيقان كسر الحلقة المفرغة للبدانة
تمارين الاسترخاء مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
رياضة رفع الأثقال تقلل من دهون القلب أيضا
الرياضة المائية متعة للجسد والنفس
تدريبات تصفيح البطن تقوي العضلات والمعدة
النجاح في رفع مستوى اللياقة يحتاج إلى أهداف دقيقة
أي الأوقات أنسب للساونا.. قبل التمارين أم بعدها
رفع القدم وتبريدها يخففان أوجاع تمدد الأربطة