لياقة

تمارين يوغا العمود الفقري لا تلائم المصابين بهشاشة العظام
التمارين الرياضية أفضل من الطبيب في علاج القلق والكآبة
البستنة و"اللياقة الخضراء" تحسنان القدرات البدنية
السهر والاستيقاظ مبكرا يقللان فاعلية حرق الدهون
النساء يمارسن التمارين لوقت أطول وبكفاءة أكبر من الرجال
حمية البحر المتوسط تحسّن أداء الرياضيين
السباحة في الماء البارد تمنع ترهل جسد المرأة
التغذية الذكية نظام مرن يحقق حلم الرشاقة
الراحة والإحماء عاملان أساسيان لتجنب إصابات الغولف