تمارين رياضية

القرفصاء والضغط والبلانك تمارين أساسية لحرق الدهون
الكارديو واليوغا والبيلاتس تمارين تقوية العضلات باستخدام وزن الجسم
تمرين شد العضلات يخفض ضغط الدم مثل الأدوية
تمارين كيجل تقوي عضلات قاع الحوض
تمارين الترابيس تزيد من رشاقة الجسم
رياضة "تشي غونغ" تخفف آلام الظهر المزمنة
التمرينات الرياضية تساعد في الوقاية من الخرف
تنويع التمارين يساعد في تحفيز العضلات وتحسين اللياقة البدنية
التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع